700７章　口臭の臭いニオイ対策

体の中で一番臭いのコンプレックスとなるのは口臭ではないでしょうか？
足の臭いや、体臭などはかなり接近した状態でないと臭いと相手に不快感を与えることは少ないのですが、口臭はそうはいきませんよね。

口臭が気になって、コミュニケーションをとるのが苦手・・・っという方も多いと思います。
その口臭には、大きくわけて３つに原因が分けられます。

生理的な口臭
食べたものが原因ではなつ口臭
病気が原因の口臭

生理的口臭とは、誰もが持っている口臭と呼ばれています。
生理的口臭は朝起きた時に発する口臭が代表的です。
ほとんどが自然に消える為、朝起きて口臭が気になる方も、あまり気にする必要はありません。

にんにくや納豆など、臭いが強い、食材、調味料などを摂取した時は必ず口臭がします。
アルコールやたばこ、コーヒーなども口臭の原因となります。
これら食べ物から摂取した場合が原因の口臭は、成分が胃で消化され、血液を介して体内に循環する為、口の中だけをきれにしていても臭う事が多いですね（＾＾；

動物性食物をとり過ぎないようにしましょう。

牛肉、豚肉、鳥肉、卵など動物性食物をたくさん食べていると、これらの食品が体内で腐敗、酸化してしまいます。

腸内で腐敗や酸化現象が起こると、それがガスを発生させ、血管をめぐって体外に悪臭を伴って排泄されることによって、口臭の悩みである臭さの原因を予防できます。

乳製品のとりすぎに注意しましょう。
腐敗や酸化現象は、殊にミルクやチーズ、その他の乳製品の場合でも発生し、口臭の原因となります。

澱粉のとりすぎに注意しましょう。

澱粉を麺類のようにして食べるのではなく、精白した粉をふくらし粉などを加えて作ったものをとった場合、同様に腐敗、酸化現象が起こり、体臭の原因となりますので、注意しましょう。

油のとりすぎに注意しましょう。

植物性の油であっても、脂肪分の多い食品をとれば同様の酸化現象を起こすことによって、口臭になる原因となりますので、注意しましょう。

たばこの吸いすぎに注意しましょう。

喫煙している本人は、口臭でタバコのにおいがきついこともわかりにくいようです。
たばこの吸いすぎは、口臭だけでなく、体に害をあたえますので、注意しましょう。

受験やサラリーマンなどは不規則な時間に夜食を食べることも多いと思います。
脂肪の多い夜食を続けた場合にも、口臭をはっする原因となっています。

口臭を防ぐのには、定期的に歯医者さんで歯石を除去してもらうとかなり違います。

朝歯みがきをする際に、舌も軽くブラッシングしましょう（＾＾）

毛先が長すぎず、密でないもので、ナイロン製の歯ブラシや剛性樹脂の歯ブラシをおすすめします。

市販で売られているほとんどの歯磨き粉には「ナトリウムラウリル硫酸塩」または「ラウリル硫酸ナトリウム」と呼ばれる成分が含まれています。
しかし、この成分は、口の中を守っている粘液の膜を乾かし、口内炎を引き起こす原因となると言われています。
口内炎によって、口臭の原因にもなります。
ラウリル硫酸ナトリウムが入っていない歯磨き粉をおすすめします。

口臭チェックは、第三者である他人に口臭があるかどうか、直接口臭を嗅いでもらうのが一番です。
自分で口臭があると思い込んでいても、実はそれほど口臭は気になるほどないという場合も多々あります。

他人にはどしても自分が口臭臭いか聞けない！っというかたはコップでチェックすることもできますよ。
自分の息をコップにふぅ～とふき、その匂いを嗅いでみるという口臭チェック方法は有名ですね。
この方法で、自分で口臭を感じるようであれば、歯科を受診されることとおすすめします。

自分で口臭をチャックする方法に、歯ブラシでチェックすることができます。

やり方はいたって簡単です。
歯磨き剤をつけずに、歯磨きをして、その歯ブラシのニオイで口臭があるかどうかを判断することができます。

糸ようじ（デンタルフロス）で、自分の口臭をチェックすることもできます。
容量は歯磨き歯ブラシチェックと同じで、歯と歯の間の歯垢糸ようじ（デンタルフロス）でとりのぞき、ニオイをチェックすると言う方法です。

口臭を自分でチェックする方法のひとつに、市販の口臭チェッカーがります。

息を吹きかけることで、センサーが悪臭成分であるメチルメルカプタンなどを察知し、そのレベルを表示するといったもので、手軽に自分の口臭をチェックすることができます。

医療機関（歯科）などでは、口臭測定機で口臭を測る設備があるところもあります。

センサーが内臓されており、息を吹きかけると、悪臭成分（メチルメルカプタン）などに反応し、口臭の程度を表示しする仕組みとなっています。

口臭治療方法としては、個人に合わせた、食生活指導、各種トレーニング、除菌コート 、口腔内清掃が主な治療方法となります。ただし、この口臭治療は保険外になりますので、ご注意を・・・

口臭を抑える食品として代表的なのが、お茶ですね。
お茶をを飲む事によってお茶に含まれるカテキンが口臭内のバクテリアを殺す事により口臭を抑制すると言われています。